Børn, unge, gravide og koffein

Gravide, ammende og børn er de grupper, som myndighedernes råd om koffein omtaler særskilt. Fødevarestyrelsen fraråder gravide at drikke energidrik og fraråder børn under 15 år at drikke energidrik. Kosttilskud med tilsat koffein skal bære en oplysning om, at de ikke bør indtages af børn eller gravide. Siden gengiver rådene uden tal. De konkrete grænser står hos myndighederne, og der er links til dem nedenfor.

Koffein under graviditet og amning

Fødevarestyrelsens side om at være gravid eller ammende indeholder disse råd om koffein:

• Kaffe og te skal begrænses, og siden angiver en øvre grænse pr. dag.
• Energidrikke frarådes, fordi de indeholder koffein, som kan påvirke barnet.
• Cola og andre læskedrikke med koffein skal begrænses.
• Ved amning gælder det samme for kaffe og te, især i barnets første leveår.

Fødevarestyrelsen oplyser, at koffein passerer moderkagen, og at fosteret ikke selv kan nedbryde stoffet. Siden nævner frugtte af tørret frugt som en drik, der hverken indeholder koffein eller fluorid.

EFSA har i sin udtalelse fra 2015 fastsat et lavere dagligt niveau for gravide og ammende end for øvrige voksne. Niveauet gælder koffein fra alle kilder samlet. EFSA bemærker desuden, at der ikke findes studier af gravide, der dyrker intens motion. Tallene står på EFSA’s side om koffein (på engelsk).

Kosttilskud under graviditet

Fødevarestyrelsen fraråder gravide at tage kosttilskud ud over dem, myndighederne selv anbefaler. Siden nævner læge, jordemoder og sundhedsplejerske som dem, man kan spørge. Det gælder også produkter, der markedsføres som pre-workout.

Børn og unge

Energidrikke

Ifølge Fødevarestyrelsen findes der ingen dansk aldersgrænse for køb af energidrikke, men enkelte forhandlere har indført deres egen. De officielle Kostråd, som Fødevarestyrelsen formidler, fraråder børn under 15 år at drikke energidrikke. For unge på 15-17 år angiver Fødevarestyrelsens side om energidrikke en lav grænse pr. uge. Fødevarestyrelsen anbefaler desuden at begrænse forbruget af sukkerfri energidrik.

Fødevarestyrelsen nævner, at børn, der drikker energidrik, kan få hjertebanken, mavesmerter, hovedpine, kvalme, søvnproblemer og rastløshed. Energidrikke kan også give syreskader på tænderne. Hvordan koffein på længere sigt påvirker børn og unge, er ifølge Fødevarestyrelsen endnu ukendt.

Niveauer for børn

EFSA angiver niveauet for børn og unge i forhold til kropsvægt og ikke som en fast mængde. Niveauet gælder koffein fra alle kilder, herunder chokolade, kakaodrikke, te og cola, som EFSA peger på som store kilder hos børn.

Kosttilskud til børn

Fødevarestyrelsen skriver, at børn som udgangspunkt får det, de skal bruge, gennem en varieret kost. D-vitamin er undtagelsen. Siden anbefaler at tale med en læge, før et barn får kosttilskud med andre stoffer end vitaminer og mineraler, eller hvis barnet har symptomer. Pre-workout-produkter er kosttilskud eller drikke (se produktformerne). Er de tilsat koffein, skal de bære en oplysning om, at børn ikke bør indtage dem.

Advarslen på emballagen

Reglerne for koffein kræver en oplysning på to typer produkter:

• Kosttilskud med tilsat koffein. Ordlyden er »Indeholder koffein. Bør ikke indtages af børn eller gravide«. Den står i samme synsfelt som varebetegnelsen, og koffeinindholdet skal angives i forhold til den anbefalede daglige mængde.
• Drikkevarer med højt koffeinindhold. De skal have en advarsel om højt koffeinindhold, som også nævner ammende. Drikke baseret på kaffe eller te er undtaget, når navnet indeholder »kaffe« eller »te«.

Advarslerne peger på de samme grupper som myndighedernes råd om koffein. Se også koffein i kosttilskud for EFSA’s vurdering og for mærkningsreglerne i et samlet overblik.

Tal med læge, jordemoder eller apotek

Er du gravid, ammer eller har et barn, der har fået et koffeinholdigt produkt, kan du få svar hos læge, jordemoder, sundhedsplejerske eller på apoteket. Siden risici og bivirkninger beskriver, hvad man kan gøre ved symptomer. Overblikket over produkterne findes under hvad pre-workout er og typiske ingredienser. Se også forsiden.